스트레스 관리 방법 및 자가진단 해보기 (스트레스 테스트)
안녕하세요? 오늘은 스트레스 관리 방법과 스트레스에 좋은 음식에 대해 포스팅해보려합니다. 살다보면 스트레스는 어디선가(회사, 대인관계 등등..) 불쑥 튀어나오는데요! 이런 스트레스를 관리하는 방법을 소개 하려 합니다! 바로 본론으로 들어가보겠습니다. 스트레스 관리 방법 1. 규칙적인 운동: 신체 활동은 스트레스를 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 유산소 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 기분을 개선시키는 데 도움을 줍니다. 꾸준한 운동 습관을 갖는 것이 … Read more