스트레스

안녕하세요 오늘은 불면증에 좋은 약초에 대해서 포스팅 해보려합니다. 불면증은 수면에 어려움을 겪는 상태를 나타내며, 이는 밤에 충분한 휴식을 취하지 못할 때 생기는 문제를 뜻하는데요! 추가적으로 정보를 더 알고 싶으시다면 아래 버튼을 통해 정보를 확인하세요! ▼ 🙂 불면증에 좋은 약초 1.설령쥐 오줌풀: 설령쥐 오줌풀은 수면 개선을 위해 오랫동안 사용된 약초 중 하나입니다. 밤향은 더 깊은 수면을 … Read more

안녕하세요? 오늘은 스트레스 관리 방법과 스트레스에 좋은 음식에 대해 포스팅해보려합니다. 살다보면 스트레스는 어디선가(회사, 대인관계 등등..) 불쑥 튀어나오는데요! 이런 스트레스를 관리하는 방법을 소개 하려 합니다! 바로 본론으로 들어가보겠습니다. 스트레스 관리 방법 1. 규칙적인 운동: 신체 활동은 스트레스를 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 유산소 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 기분을 개선시키는 데 도움을 줍니다. 꾸준한 운동 습관을 갖는 것이 … Read more