안녕하세요 오늘은 저혈압에 대해 포스팅해보려합니다! 저혈압은 고혈압과는 다르게 혈압 수치가 낮은걸 의미하는데요, 저혈압을 방지하기 위해서는 어떠한 방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다!
저혈압 기준
저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때로 정의됩니다. 그러나 개별적인 차이가 있을 수 있으므로 의료 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다.
저혈압 원인
-저혈압은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데요 주요 원인은 다음과 같습니다 🙂
1.탈수: 충분한 수분을 섭취하지 않거나, 설사나 구토로 인해 수분을 잃을 때 저혈압이 발생할 수 있습니다.
2.심장 문제: 심장 질환으로 인해 혈액을 효과적으로 펌핑하지 못할 경우 혈압이 떨어질 수 있습니다.
3.혈액량 감소: 혈액 손실로 인해 혈압이 감소할 수 있습니다.
4.혈압약 부작용: 혈압을 낮추는 약물을 복용할 때 혈압이 많이 낮아질 수 있습니다.
저혈압 증상
-저혈압은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 흔한 증상으로는 아래와 같습니다. 🙂
1.어지러움: 일어날 때나 서 있을 때 어지러운 느낌을 경험할 수 있습니다.
2.피곤함: 지속적인 피로와 기력 부족을 느낄 수 있습니다.
3.흐릿한 시야: 시야가 흐려지는 경우가 있습니다.
4.구토: 구토나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
5.어지럼증: 혈압이 급격하게 하락하면 실신할 수 있습니다.
저혈압 확실하게 방지하는 방법!
-이것만은 알고가! 저혈압 방지하는 방법 몇가지를 소개합니다! 🙂
1.충분한 수분 섭취: 하루에 8-10 잔의 물을 마시는 것이 중요합니다.
2.천천히 일어서기: 일어날 때 서서히 일어나는 것이 어지럼증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3.식사 전후에 움직이기: 식사 후 길게 앉아 있지 않고 산책을 하는 것이 소화를 돕고 혈압을 안정시킬 수 있습니다.
4.정기적인 운동: 정기적인 운동은 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 스트레스 유지: 스트레스가 심하면 저혈압의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 관련 정보를 확인해보세요!
저혈압에는 비타민 B12
-비타민 B12는 혈액 생성에 관여하므로, 만약 체내에 충분한 B12가 없다면 빈혈(혈구 부족)과 관련된 증상이 나타날 수 있습니다. 빈혈은 혈압을 떨어뜨릴 수 있는 요인 중 하나일 수 있습니다. B12 결핍으로 인한 빈혈은 빈혈 증상과 비슷한 증상을 유발할 수 있으며, 이에 따라 혈압이 낮아질 수 있습니다.
저혈압은 다양한 원인이 있으므로, 개별적인 상황에 맞는 치료 방법을 의사와 함께 결정하는 것이 중요합니다. 🙂 끝까지 읽어주셔서 감사합니다!